Category Archives: Tin tức

Mẹo Tăng Cân Cho Người Gầy

Là người gầy trong phòng tập không bao giờ là điều dễ dàng. Bạn hoàn toàn bị bao quanh bởi những người có khối lượng cơ nhiều hơn mình. Bạn bắt đầu ngạc nhiên nhìn xung quanh và có động lực để một ngày nào đó trông giống những người đó. Chỉ có một vấn […]

Sự Thật Về Chế Độ Ăn Nhiều Carb Và Ít Carb

Trong nhiều thập kỷ, chất béo trong chế độ ăn uống (cụ thể là chất béo bão hòa) được coi là thành phần tiêu cực, theo đó nếu bạn muốn sống lâu và khỏe mạnh, không mắc bệnh tim mạch, bạn phải hạn chế ăn chất béo. Tuy nhiên, gần đây, mọi thứ đã xoay chuyển […]

Các Thành Phần Hàng Đầu Cho TPBS Pre-Workout Và Bơm Cơ Tốt Nhất

Ngày nay, những người yêu thích tập luyện và người đam mê thể thao tích cực đều liên tục tìm kiếm điều quan trọng giúp thúc đẩy quá trình tập luyện của họ lên một tầm cao mới. TPBS Pre-Workouts và Pump Cơ là chủ đề không thể thiếu vì chúng là những công cụ […]

Top các bài tập thể dục tại nhà đơn giản nhưng hiệu quả cao

Các bài tập workout tại nhà mạng lại hiệu quả với tất cả mọi người, không chỉ giảm cân các bài tập workout tại nhà này còn giúp cơ thể săn chắc duy trì được vóc dáng và vô cùng tiện lợi, dễ dàng tập luyện tại nhà hay bất cứ đâu. Bài tập 1: Bài tập […]

11 cách giảm cân bằng khoai lang đốt mỡ nhanh hiệu quả bất ngờ

Để giảm cân và thay thế cơm trắng trong các bữa ăn hàng ngày thì khoai lang là lựa chọn hàng đầu. Thực phẩm này vừa dễ chế biến, lại có hàm lượng dưỡng chất rất cân bằng và đặc biệt giàu chất xơ. Cùng tìm hiểu 11 cách giảm cân bằng khoai lang tốt […]

Tinh Bột Là Gì? Vai Trò Trong Thể Hình

Carbonhydrate (gọi là chất bột đường, hay gọi tắt là đường) thường được bỏ qua trong chế độ ăn uống của các vận động viên thể hình. Nhưng qua bài viết này, tôi sẽ chia sẻ các bạn cách sử dụng chất bột đường 1 các tối ưu trong chương trình tập luyện. Chất bột […]

Protein là gì? Khám phá chức năng của protein đối với cơ bắp.

Protein là gì? Protein là một loại hợp chất không thể thiếu trong mọi cơ thể sống, có vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể để xây dựng, sửa chữa và duy trì cơ bắp. Dưỡng chất này được xem là một trong những thành phần dinh dưỡng thể hình quan trọng nhất. […]

Những nguyên nhân khiến bạn tăng, giảm cân thất bại

Câu hỏi “tăng cân hay giảm cân – cái nào khó hơn?” luôn gây ra tranh cãi, bởi trên thực tế có người chia sẻ vui “chỉ hít khí trời cũng béo”, ngược lại người thì ăn mãi vẫn gầy. Chắc hẳn nhiều người đã gặp phải tình trạng khi mới bắt đầu giảm cân,tăng […]

Dị hóa cơ bắp là gì? Làm gì để tránh dị hóa cơ bắp?

Trong giới thể hình bạn đã nghe rất nhiều thuật ngữ “dị hóa cơ bắp”. Bạn không hiểu thuật ngữ đó đang nói về điều gì. Hôm nay hãy cùng BDSUPP tìm hiểu sâu về dị hóa cơ bắp là gì, và cách khắc phục dị hóa cơ bắp. Dị hóa cơ bắp là gì […]