Cheat Meal – Cheat Day (bữa ăn gian lận) đây là một trong những phương pháp giúp ăn kiêng giảm cân hiệu quả hơn. Cheat Meal hiện nay được rất nhiều người áp dụng trong chế độ ăn kiêng của mình. Vậy Cheat Meal – Cheat Day là gì? Cheat Meal và Cheat Day có […]

Với rất nhiều VĐV thể hình và Fitness Model chuyên nghiệp trên thế giới thì Max OT được xem là phương pháp tập luyện giúp tăng cơ, làm đẹp cơ thể nhanh nhất. Tuy nhiên, với nhiều Gymer tại Việt Nam thì khái niệm Max OT vẫn còn rất xa lạ, mới mẻ. Nhằm giúp bạn […]

Với người tập thể hình thì Ức gà (hay còn gọi là Phi lê Gà) được coi là một nguồn thực phẩm gắn liền với  bộ môn này. Ức gà được biết đến là thực phẩm cung cấp lượng Protein khá cao để xây dựng cơ bắp.  Tuy nhiên một số người mới tập thể hình chỉ […]

Dinh dưỡng chiếm đến 80% khả năng thành công trong luyện tập của bạn. Bạn có thể tập luyện “điên cuồng” với mong muốn giảm mỡ bụng siêu nhanh. Tuy nhiên, nếu chế độ dinh dưỡng không phù hợp, mục tiêu của bạn sẽ không bao giờ thành công. Để có thể giảm mỡ, bạn […]

Cơm chính là món ăn, thực phẩm dinh dưỡng không thế thiếu được đối với người Việt Nam, hầu như có mặt trong tới 90% bữa ăn hàng ngày. Vậy một chén cơm chứa bao nhiêu calo ? Lợi ích của cơm ra sao chắc chắn vẫn còn nhiều bạn thắc mắc. Việc biết được 1 […]

Chuối là loại trái cây quen thuộc với người Việt. Chúng rất tốt cho sức khỏe và chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Đây là loại thực phẩm dễ mua, giá rẻ, hương vị thơm ngon dễ ăn, bởi thế chuối là món ăn yêu thích của rất nhiều người. Các chuyên gia dinh dưỡng […]

Từ lâu, bí đỏ đã được biết là loại thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng, có lợi cho sức khỏe. Mặc dù là thực phẩm khá quen thuộc nhưng hẳn nhiều người vẫn chưa biết Bí đỏ bao nhiêu calo? Nếu như bạn cũng đang đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ […]

Chắc chắn các bạn đã từng nghe rất nhiều người hỏi rằng Tập thể hình uống nước dừa có tốt không?, hay có những người lại lo sợ rằng uống nước dừa sẽ bị nhão cơ, Ad sẽ giúp bạn trả lời chi tiết và đầy đủ về câu hỏi này ngay trong bài viết […]

Tập Gym có bị lùn không ? Tập Gym, thể hình có ảnh hưởng tới chiều cao không là sự cản trở và khiến bạn băn khoăn có nên đến phòng tập hay không. Gym là hình thức tập luyện phổ biến hiện nay, đặc biệt được giới trẻ ưa chuộng. Tuy nhiên, tập gym có […]

Mr.Olympia, cuộc thi thể hình lớn nhất hành tinh, sân khấu để đời của tất cả những fan hâm mộ bodybuilding sắp diễn ra trong 2 tuần nữa, trong bài viết hôm nay để mở đầu cho series Mr.Olympia 2020, xin điểm qua những điểm nội bật về đấu trường cơ bắp năm nay ! […]